Восточная медицина всегда была предметом неуемного интереса европейцев. Долгоденствие, минимум болезней – вот что завлекало в азиатском образе жизни торгпредов Старого Света. ПОСЕРЕДИНЕ XX века в спектре интересов всех оптимистов появлялась зарядка тибетских дервишей – комплекс упражнений, по легенде дарующий извечную юность и здоровье. Так ли это на самом деле?
концепция
Чтобы не было излишних надежд и разочарований всякому человеку, решившему ступить на путь продления жизни, необходимо осознавать, что вечной юности не существует и бессмертия. Всякий организм владеет собственным ресурсом. Но, к тому же ученым доподлинно понятно, которые обычно длится жизнь человека – это вовсе предел. Согласно последним исследованиям в области геронтологии. Разнокалиберные упражнения, несомненно, латают неправильно трудящиеся части организма и разрешают даже в старости оставаться мобильным и ликовать жизни.
Гимнастика тибетских дервишей прославилась свободной толпе после выхода в свет в 1938 г. книги Питера Кэлдера “Око Восстановления”. Повесть разом стала знаменитой: появилось множество групп приверженцев и поклонников, практиковавших обрисованный комплекс и громогласно возвещавших о его чудодейственности. Достаточно известна сия методология и сейчас.
Комплекс заключается из пятерых упражнений – даже, быстрее, но ритуалов - каждое из каковых отзывается за которое или электроэнергетическое состояние. Согласно ламаизму, проповедуемому на Тибете, в человеческом теле находится девятнадцать необычных электроэнергетических центров, тоже именуемых вихрями. Благо тело важно, эти электроэнергетические вихри вращаются вовсю быстро, в случае же болезни центры сдерживаются, уклоняются или разрушаются. Конкретно для поддержания всех вихрей в трудоспособном состоянии и был создан обрисованный комплекс упражнений.
Пять баз
Концепция тренировок тибетских лам, как и положено в восточных культурах, заявляется ансамблем воспитания не столько тела. Электроэнергетические вихри и прочая терминология азиатской религии ли будет доходчива общеевропейскому человеку в полной мере и описание упражнений, как правило, ограничивается только рассказом о физических действиях.
Первое упражнение комплекса, содействует “разворачиванию” внутренних вихрей и общей разрешения кризисной ситуации с энергетикой тела. Для исполнения данного упражнения надо подняться в центре довольно помещения и отвести кисти в стороны на угол в 90 градусов. После необходимо начать движение около своей продольной оси. Не стоит кружиться с высокой скоростью, достаточно 5 - 6 оборотов.
Второе упражнение ансамбля несколько сложнее и спрашивает стойкий фотоаппарат, и довольно гибкость. Необходимо улечься на мягкую теплую поверхность, распрямиться, прижать руки к бокам. После реализацию этих неприхотливых действий необходимо нельзя крепче прижать подбородочек к вершине груди и подъять идеально прямые конечности, соединенные совместно. Данное упражнение походит на стандартное занятие по развитию абдоминального пресса, с оной только разницей, что повторять его необходимо только два - три раза.
Третье действие методики изощреннее и сложнее прошлых. Нужно попросить, расположив их на ширине таза в настрого перпендикулярном положении. Ладони обеих кистей необходимо расположить на задней бедер. Наклонив голову, нужно прижать подбородочек к вершине груди – это начальное местоположение. После, необходимо начать шевелиться подобно ползущей кобре, поочередно двигая головой, выгибая позвоночник. Тоже требуется чуть повторов.
Четвертое упражнение – необычный мостик. Для исполнения упражнения нужно сесть на пол, распрямить ноги и опереться на руки, расположенные по параллельно туловищу. После, прижав подбородочек к груди, надо выгибаться кверху, поднимая туловище в положение. в следствии около это положение будет смотреться как стол и бедра, но ножки – это руки и голяшки.
Пятое – и последнее - упражнение выполняется направляющимся образом: человек встречает положение “упор лежа прогнувшись”, голова закинута назад и колени молчат поверхности. После фиксации начального положения производитель выгибается, поднимая таз кверху, а голову обнимая. фаза упражнения – возврат в исходное положение.
Эффективность данной концепции отличается в кабалы от уровня подготовленности человека. Профессионалы по фитнесу и бобслейной гимнастике, проанализировав тибетскую методологию, признали, что она безопасна и очень действенна в качестве средства упрочнения связок и суставов. Удлиняет ли она жизнь. Вопрос все еще прям, но, в произвольном случае, схожая гимнастика никогда не будет лишней.
Максим Кузнецов
No comments:
Post a Comment